温泉マメ知識①～温泉の適応症と優しいお湯について～

温泉ソムリエマスター＆温泉健康指導士としての知識を活かしていこうシリーズ第二弾です。今回は、「温泉に入ると身体にどんな良いことがあるの？」「誰でも安心して入れるお湯は？」という疑問にお答えできる回となっています。

★温泉の適応症について（温泉は疾患が「治る」わけではないので、「効能」とは言わず、「適応症」といいます。医薬部外品入浴剤は「効能」でOKです。）

①一般的適応症🌷

「温泉であればどの温泉でも入浴すれば効用がある」とするものです。ほとんどが温泉のもつ温熱作用によるものです。（ちなみに、温泉とは、「地中から湧出した水が25℃以上のもの」もしくは、「指定の物質が規定量含まれているもの」と定義されています。）※飲用の一般的適応症は認められていません。

浴用の一般的適応症↓

筋肉若しくは関節の慢性的な痛み又はこわばり（関節リウマチ、変形性関節症、腰痛症、神経痛、五十肩、打撲、捻挫などの慢性期）、／運動麻痺における筋肉のこわばり／冷え性、末梢循環障害／胃腸機能の低下（胃がもたれる、腸にガスがたまるなど）／軽症高血圧／耐糖能異常（糖尿病）／軽い高コレステロール血症／軽い喘息又は肺気腫／痔の痛み／自律神経不安定症／ストレスによる諸症状（睡眠障害、うつ状態など）／病後回復期／疲労回復／健康増進

②泉質別適応症🌹

療養泉（温泉の中でも、特に治療や療養に役立つ泉質をもつ温泉）は、主に10種類に分類されています。その中でも今回は、体に優しく、誰でも安心して入れる泉質を5つご紹介します。

以下の絵文字で表します。

🐰→特徴　🐈→色／味・匂い　適応症→🐶　🐔→代表的な温泉地

 

1⃣単純温泉

🐰子どもからお年寄りまで安心の万能型。最も湯あたりしにくい。脳卒中のリハビリなどにも利用され、「脳卒中（中風）の湯」「神経痛の湯」とも呼ばれる。㏗7.5以上の（弱）アルカリ性単純温泉の場合、角質を取ってすべすべし、俗に言う「美肌効果」が期待できる。

🐈無色透明／無味無臭

🐶浴用→自律神経不安定症、不眠症、うつ状態　　飲用→なし

🐔下呂温泉（岐阜）、道後温泉（愛媛）、箱根湯本温泉（神奈川）

 

2⃣塩化物泉

🐰塩のパックで保温・保湿・美肌効果がある。「傷の湯」とも呼ばれる。皮膚の化膿を避けられる。入浴後に温泉成分を洗い流さないことが大切。食塩制限のある方は飲用は控えた方が吉。

🐈無色透明／塩辛い、無臭

🐶浴用→きりきず、末梢循環障害、冷え性、うつ状態、皮膚乾燥症　　飲用→萎縮性胃炎、便秘

🐔熱海温泉（静岡）、城崎温泉（兵庫）

 

3⃣炭酸水素塩泉

🐰湯上がりすっきりクールな夏向き温泉。重曹成分が汚れた皮脂や古い角質を洗い流し、「美肌の湯」と呼ばれる。保湿力が弱まるため、入浴後は保湿クリームを塗るとよい。

🐈無色透明だが成分により白淡褐色／無味無臭

🐶浴用→きりきず、末梢循環障害、冷え性、皮膚乾燥症　　飲用→胃十二指腸潰瘍、逆流性食道炎、耐糖能異常（糖尿病）、高尿酸血症（痛風）

🐔嬉野温泉（佐賀）、十津川温泉（奈良）、別府温泉（大分）

 

4⃣硫酸塩泉

🐰実は肌に優しく保温・保湿・美肌効果◎。名前ほど怖がる必要はない。血管を拡張し、血流を良くすることから高血圧や動脈硬化の予防が期待でき、古くから「脳卒中の湯」と呼ばれる。肌のターンオーバーを促進することから、「若返りの湯」とも呼ばれる美肌の湯。

🐈無色透明／苦味、無臭

🐶浴用→塩化物泉に同じ。　　飲用→胆道系機能障害、高コレステロール血症、便秘

🐔伊香保温泉（群馬）、玉造温泉（島根）、黒川温泉（熊本）

 

5⃣二酸化炭素泉

🐰ぬるめだがよく温まる、シュワシュワの爽快感。天然の二酸化炭素泉は非常に貴重で、全国にわずか0.6％。スーパー銭湯でよく見かけるのはほとんど人工温泉。温度が低くてもプラス2℃ほど温かく感じる。二酸化炭素が皮膚から吸収されて毛細血管えお拡張し、心臓に負担をかけずに血行を促進して血圧を下げることから、「心臓の湯」とも呼ばれる。

🐈無色透明／無味無臭

🐶浴用→きりきず、末梢循環障害、冷え性、自律神経不安定症　　飲用→胃腸機能低下

🐔長湯温泉（大分）、七里田温泉（大分）、湯屋温泉（岐阜）

 

詳しくは早坂信哉先生の著書をご覧ください。

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早坂信哉先生

医師／博士（医学）／温泉療法専門医／産業医

25年以上にわたって入浴について研究し、述べ4万人以上を調査してきた温泉・お風呂の専門家。温泉療法専門医としてお風呂・温泉と健康の関係を医学的に研究している医師。

1993年、自治医科大学医学部卒業後、地域医療に従事
2002年、自治医科大学大学院医学研究科修了
同大学医学部総合診療部
浜松医科大学医学部講師、同准教授、
大東文化大学教授などを経て
現在：東京都市大学人間科学部教授
一般財団法人日本健康開発財団温泉医科学研究所所長
博士(医学)、温泉療法専門医

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